1. STREFA WOLNYCH CIĘŻARÓW- w strefie wolnych ciężarów posiadamy zestawy obciążeń, przeznaczone do wszechstronnego treningu poszczególnych partii mięśniowych. Szeroka gama sprzętu zadowoli każdego, zarówno mężczyznę, jak i kobiety. Do dyspozycji posiadamy odpowiednio dużo miejsca do ćwiczenia. Można przeprowadzić trening przy użyciu hantli, sztang, wyciągów, ławek do wyciskania, maszyn na nogi i wiele innych.

2. STREFA CARDIO- urządzenia cardio są najpopularniejszym, najbardziej pożądanym i ulubionym sprzętem w klubie. Pomagają w osiągnięciu szczupłej sylwetki oraz poprawie kondycji fizycznej. Trening cardio, czyli aerobowy doskonale wpływa na pracę naszego serca i całego układu krwionośnego, utrzymuje ciało w dobrej kondycji oraz poprawia samopoczucie.

Dysponujemy urządzeniami:

- bieżnie

- rower pionowy

- rower poziomy

- elipsy

- elipter

- stepery

- wioślarz

3. STREFA MASZYN IZOTONICZNYCH- sprzęt izotoniczny przeznaczony do wszechstronnego treningu podstawowych grup mięśni. Systematyczny trening na urządzeniach do ćwiczeń siłowych poprawia ogólną sprawność organizmu, zapobiega wadom postawy oraz zmniejsza dolegliwości związane z aparatem ruchu. Ćwiczenia izotoniczne poprawiają postawę, równowagę i kondycję, poprawiają stan układu sercowo-naczyniowego, nastrój, wygląd ciała, wytrzymałość ścięgien i więzadeł, muskulaturę; zwiększają siłę i masę mięśni, redukują ilość tkanki tłuszczowej, poprawiają tolerancję glukozy, poprawiają wrażliwość na insulinę, zwiększają wytrzymałość kości, zwiększają metabolizm organizmu.

Dysponujemy maszynami do ćwiczeń:

- mięśnie klatki piersiowej

- mięśnie barków

- przywodzenie ramion

- mięśnie brzucha

- mięśnie skośne brzucha

- mięśnie grzbietu

- mięśnie dwugłowy ramion

- mięśnie trójgłowy ramion

- mięśnie dwugłowy uda

- mięśnie czworogłowy uda

- suwnica pozioma

- mięśnie pośladków

- przywodziciel-odwodziciel stojąc

- motylek

- podciąganie ze wspomaganiem

- brama

- wyciskanie sztangi w prowadnicach

4. STREFA SAUN - sauna została wynaleziona przez Finów. Twierdzą oni, że oczyszczała umysł i ciało. Sauna ma bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie i urodę, a także przeciwdziała starzeniu się organizmu. Przebywanie w saunie przyspiesza krążenie krwi. Natomiast następujące po sobie procesy rozgrzewania oraz schładzania ciała wzmacniają nasze naczynia krwionośne. Podczas rozgrzewania ciała naczynia rozszerzają się, by podczas schładzania kurczyć się. Ekstremalne zmiany temperatur hartują nasz organizm, który uczy się jak radzić sobie ze zmianami temperatur i przy okazji mobilizuje układ odpornościowy do obrony.

Wysoka temperatura oczyszcza także nasz organizm z toksyn, które uchodzą z niego wraz z potem. Pot zawiera również zbędną dla organizmu sól. Wysoka temperatura wpływa także na lepsze ukrwienie tkanek. Sauna wspomaga odchudzanie. Pobyt w saunie przynosi ulgę przy zapaleniu ścięgien oraz nadwyrężeniu mięśni, jak również w bólach rematycznych i korzonkach. Pomaga odzyskać formę po zwichnięciach stawów i złamaniach kości. Ma korzystny wpływ na nasze drogi oddechowe, które podczas przebywania w saunie oczyszczają się. Wysoka temperatura stymuluję produkcję endorfin, które mają działanie uspokajające i nasenne. Atmosfera. która panuje w saunie, sprzyja wewnętrznemu wyciszeniu i odprężeniu. Sauna to również zbawienny wpływ na urodę. Skóra rozgrzewa się do temperatury około 40 stopni Celcjusza, na skutek czego organizm pozbywa się nadmiaru łoju skórnego.

Sauna sucha (fińska):

Nagrzewa się do temperatury 60 stopni - 100 stopni Celcjusza. Kąpiele trwają w kilku sesjach po 10 do maksymalnie 15 minut.

Sauna na podczerwień (infrared):

Sesja odbywa się w niższej temperaturze do 60 stopni Celcjusza, dzięki czemu można w niej przebywać dłużej, promienie podczerwone nagrzewają ciało do 4,5 cm w głąb. Promienniki nagrzewają  w sposób podobny do słońca, emitują odpowiedniej długości fale podczerwone bez szkodliwego promieniowania UV.

5. TRENING PERSONALNY - trening personalny jest przeznaczony dla każdego, niezależnie od płci, wieku, indywidualnych potrzeb i możliwości. Pozwala stworzyć indywidualne rozwiązania. Dzięki czemu wyznaczamy najskuteczniejszą drogę do osiągnięcia pożądanych efektów treningowych. Idealnie dopasowany plan treningowy pozwala czerpać dużo radości i zabawy z podejmowania aktywności fizycznej.

Trener personalny koncentruje się tylko na jednej osobie i dzięki temu zna jej możliwości i stopień zaawansowania. Wie w jaki sposób zmotywować do wysiłku i zachęcić do systematycznego treningu i pracy nad sobą.

Dzięki treningowi personalnemu przekonasz się, że aktywność fizyczna może dać mnóstwo radości, satysfakcji i energii do podejmowania codziennych obowiązków.

Trener personalny zagwarantuje bezpieczeństwo, dobierze odpowiedni program treningowy, zadba o poprawność wykonywanych ćwiczeń, liczbę powtórzeń, przerw między seriami, technikę, oddychanie i dietę.

6. ANALIZA SKŁADU CIAŁA - analiza składu ciała metodą bioimpedencji elektrycznej jest szybka, nieinwazyjna, bezpieczna i powtarzalna. Wynik uzyskuje się natychmiast.

Dzięki analizie składu ciała otrzymuje się opis składu ciała. Wynik obejmuje parametry takie jak: zawartość tkanki tłuszczowej, mięśni, beztłuszczowej masy ciała, kości, wody, BMI, masę ciała itp.

7. SUPLEMENTY - posiadamy również pełną gamę suplementów renomowanych firm takich jak: OLIMP. 

Między innymi:

- białka

- węglowodany

- przedtreningówki

- witaminy

- aminokwasy

- żele

- batony

- izotoniki